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★レッスンを受講されるお客様へ★

 ◆レッスン当日は、開始10分前までにフロントへお申込みください

 ◆受講料は1回310円 です(お得な回数券11枚綴り/3,090円もございます)

  ※すわっこ湯ったリハのみ諏訪市内在住は100円で受講できます
(初回参加時にご住所の確認をさせていただきます)

 ◆レッスン開始以降の途中参加はお断りさせていただいております

↑上の時間表をクリックしていただくと、大きく拡大されます。↑

<研修室プログラム>

レッスン名
強度
内容
キレイヨーガ
心と身体の"キレイ"を磨くヨーガタイム
呼吸がリードするポーズの流れが爽快!
骨盤美体操
歪みやズレを調整して、機能改善
骨盤まわりをスッキリ鍛えて、目指せ"姿勢美人"
すわっこ湯ったリハ
運動不足解消や生活習慣病予防を目的とした
簡単な筋力トレーニングとストレッチを行います
誰でもフラ
★~★★
気軽に誰でも楽しめる"フラ"をご一緒に
ハワイの風を感じながらリゾート気分で!
誰でもステップ
★★
カンタンな台の登り降りで、流れる汗を楽しんで
下半身の引き締め効果も期待大!
※室内用シューズをご持参ください
アロマストレッチ
アロママッサージ&ストレッチで心と身体をほぐします
※受講料とは別途オイル代200円がかかります
※バスタオルをご持参の上お越し下さい
ソフトヨーガ
ゆっくりとした呼吸で無理なくヨガポーズにチャレンジ!
ヨーガ&ピラティス 
”芯”を意識することでしなやかで
美しい姿勢を目指しましょう!
リフレッシュストレッチ
様々なストレッチを行い
身体を軽やかにしましょう♪

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